OPERAÇÃO BIQUÍNI: Chaves Para Se Manter No Seu Peso Adequado

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O dificultoso não é perder peso, é preservar-se. Realmente, se todas as pessoas que perdem peso conseguissem impossibilitar a volta dos quilos perdidos, a famosa ‘operação biquíni’ perderia grande fração de seus fiéis seguidores. Mas, o que está claro é que ano após ano se repete a mesma história: uma briga permanente contra ‘o efeito yo-yo’.

Qual é a chave pra manter-se no peso perfeito? Como é lógico, não existe nenhuma receita mágica que, em poucos meses, nos faça perder calorias e, além do mais, mantê-lo à distância para toda a vida. A única forma de atingir isso é reflexionar a longo prazo, deixar-se de estratégias temporários e modificar de hábitos.

O treinador pessoal Afonso Valderrey, do material de Treino, confessa que esta é a parte mais complicada, de forma especial visto que não existe um modo genérico: “o sucesso está pela personalização”, garante. Outro dos obstáculos nesse processo, além da generalização, é a pirâmide tradicional de alimentação. Afonso Valderrey. Esta transformação tem como propósito dividir os hidratos de carbono em função da atividade física, por causa de são a gasolina, que, numa comunidade sedentária, tende a ser acumulada em forma de gordura.

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Sobre tudo no momento em que se trata de carboidratos descomplicado e refinados, como pães, industrial e outros produtos processados. Pelo inverso, as frutas e legumes fornecem uma infinidade de nutrientes, e o seu poder saciante acaba com os petiscos entre as refeições. Consulta a um profissional. Um nutricionista-nutricionista pode ajudá-lo a saber a quantidade de comida que seu organismo deve pra se preservar, assim como este a escolha de menus saudáveis. Pratique exercício com regularidade. O exercício físico é preciso, não apenas pra manter o peso, no entanto pra cuidar da saúde física e psicológica. Três vezes por semana será o suficiente para desfrutar de seus privilégios. Aposta por um estilo de vida ativo. Ir ao ginásio não basta.

O que realmente importa é o que fazemos resto do dia. Tenta pegar tempo livre para passear, possibilidade as escadas e tenta erguer-se da cadeira com periodicidade. Escolha alimentos, não produtos. Comprar as versões ‘light’ de os supermercados não é nem sequer mais saudável ou sustentável no tempo.

Ao encerramento, são produtos processados os que lhes foram adicionado de açúcares ou gorduras para obter essa etiqueta. E também, são pouco de satisfação e nada nutritivos. Decántate por frutas, legumes, frutos secos e alimentos reais, sem mais ingredientes do que parecem à primeira visão.

Mas no momento em que estou fora do arraial tudo o que envolve adrenalina: bungee jumping, pára-quedismo… Todos estes esportes amo. Também leio muito, amo do prazeroso cinema… porém os livros dos levo sempre comigo. E o inglês está controlado? Sim, se. Levou-o bem. Estive numa academia desde os dezesseis anos e também vivi no estrangeiro e fui entender para a Holanda. Ademais, o meu superior hobby é viajar, ele me foder uma mochilita e viajar, que isto assim como auxílio.

Quais são seus planos para o futuro? Não costumo imaginar muito no futuro, no entanto no instante, eu gostaria de acompanhar com a minha vida esportiva como concorrente o tempo que for obrigatório, enquanto resistam meu organismo e minha mente. Dessa vida esportiva, eu amaria de tirar o suco e cada um dos meus alunos e meus colegas pela minha faculdade. O que contribuíram as artes marciais mistas como pessoa? Tudo, é o meu modo de vida. A esse esporte devo notar uma série de valores como o trato com você mesmo, o trabalho em equipe. Sem equipe, você está perdido.

Se você precisa brigar não poderá estar o tempo todo cansado, há que ter o condicionamento físico em ótimo grau, que a competição se você permanecer cansado o outro te vai bater. E, acima de tudo, não casa de banho. Odeio pessoas que se competição na rodovia. Tratar bem as pessoas e não moradia de banho. Vive e deixa viver.

Realmente eu não estou sozinho, neste instante eu me lembro de todos os que me importam, se estivessem nesse lugar, eu não acho que eu pudesse ter tão perto. Passam por minha mente com rapidez, no entanto me penetra até a alma. Já inexistência insuficiente, noto a brisa carregada de fragrâncias.

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